ERGONOMÍA: EJERCICIOS SALUDABLES

El Real Decreto 488/1997 de 14 de abril, establece Las disposiciones mínimas de seguridad y de salud para la utilización por los trabajadores de equipos que incluyan pantallas de visualización (puestos de trabajo informatizados u ofimáticos).

¿Qué es la ergonomía?


La ergonomía surge hace muchos años con Taylor y Smith quienes a lo largo de su gran trayectoria y cada uno con su respectiva teoría Taylor con “la organización científica del trabajo” y Smith con “la división del trabajo” modificaron de una manera significativa la manera de trabajar para producir mejor y con calidad; tomando a los seres humanos y a las máquinas, como partes o medios para un tipo de acciones.

Lo que hicieron estos dos personajes, de gran relevancia ante la humanidad, fue apreciar las características que tienen los seres humanos y las máquinas como la manera de trabajar y que el humano por ejemplo tiene ciertos rasgos biológicos que le impiden la realización de trabajos robustos debido a su complexión física.

La palabra Ergonomía deriva de dos palabras griegas “érgon”, que significa trabajo, y “nomos”, que significa leyes; por lo tanto, Ergonomía en su acepción literal significa “leyes del trabajo” (Rodríguez D. 2010). Es una disciplina sistemáticamente orientada, que ahora se aplica a todos los aspectos de la actividad humana.

En la actualidad, se puede definir la ergonomía:

  • Según la Asociación Internacional de Ergonomía, es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.
  • Según la Asociación Española de Ergonomía, es el conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.

ERGONOMIA

Clasificación

La ergonomía se puede clasificar en las siguientes áreas:

  • Ergonomía de puestos / ergonomía de sistemas.
  • Ergonomía de concepción o ergonomía de corrección.
  • Ergonomía geométrica.
  • Ergonomía ambiental.
  • Ergonomía temporal o cronoergonomía.

Cabe distinguir entre la ergonomía del hardware y del software, que son las que más nos pueden interesar como futuros profesionales en el campo de la gestión administrativa

ERGONOMÍA hardware: Todo lo relacionado con las posturas delante del Pc y posición y tipo de teclado, la emisión de radiación de pantallas, espacio de trabajo ….

ERGONOMÍA software: cabe diferenciar dos conceptos fundamentales: usabilidad y accesibilidad.

Veamos unas imágenes relacionadas con la ERGONOMÍA hardware:

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POSTURA_ORDENADOR

POSTURA CORPORAL ANTE EL TECLADO


  • La espalda debe permanecer recta.
  • Los brazos deben estar casi pegados al cuerpo y los codos han de formar un   ángulo recto con él.
  • Las manos y sobre todo los dedos, deben estar relajados.
  • La cabeza debe estar alta, para evitar lesiones en el cuello. La vista, dirigida al texto que se está escribiendo y no al teclado.
  •  Los ojos deben estar a una distancia de 45 a 60 cm del monitor, atril o documento. Se aconseja que el ángulo visual esté entre 10 º y 25º respecto a la horizontal.

EJERCICIOS SALUDABLES


ejercicios_cuelloestiramientos

EJERCICIOS

EJERCICIOS QUE NO DEBES OLVIDAR


  • Sentado cómodamente, relajarse todo lo posible. Cerrar los ojos y cubrirlos totalmente con las manos ahuecadas sin ejercer presión sobre ellos. Los codos pueden apoyarse sobre la mesa o las rodillas. Adoptar una posición relajada de cuerpo y ojos. La práctica mínima aconsejada es de 5 minutos y 3 veces al día.
  • Cabeza quieta y relajada. Mover los ojos hacia arriba y hacia abajo (lo más que se pueda pero sin hacer esfuerzos excesivos), lenta y regularmente. Se aconseja realizar 5 movimientos en dos series, descansando 3 segundos entre ellos.
  • Empezar de pie y con los brazos caídos. A continuación, levantar los hombros y, en esa posición, echarlos hacia atrás y bajarlos a la posición inicial. Repetir la acción 10 veces.
  • Igual al anterior, pero en dirección contraria. Echar los hombros hacia atrás, levantarlos, llevarlos hacia delante y bajarlos. Realizarlo 10 veces.
  • Cuello relajado. Bajar la cabeza de tal forma que la barbilla se acerque al pecho todo lo que se pueda pero sin forzar el movimiento. A continuación, levantar la cabeza y echarla ligeramente hacia atrás suavemente. Repetirlo 10 veces como mínimo.
  • Cuerpo recto. Girar la cabeza de izquierda a derecha y de derecha a izquierda lo máximo posible pero sin forzar el movimiento. Repetirlo 10 veces.
  • Cuerpo recto. Inclinar la cabeza hacia el hombro derecho manteniendo la mirada al frente. Desde esta posición, llevar la cabeza de igual manera al hombro. Se aconsejan 10 repeticiones.

    RECOMENDACIONES GENERALES


    Teclado

    Se debe encontrar en una zona de trabajo para ambas manos y centrado respecto a los hombros para un mejor uso. Debe estar colocado frente al usuario, perpendicular al eje de visión y nunca en un lateral de parte de la mesa o dependiendo el mobiliario para evitar posturas innecesarias.

    Mouse

    Tomar en cuenta si la persona es diestra o zurda, el mouse debe ser intercambiable o fácil de cambiar de posición con el objetivo de ofrecer una comodidad para trabajar con una mano, se debe mantener una postura vertical de la muñeca.

    Monitor

    Para que una persona pueda tener un uso cómodo y saludable al estar frente a una pantalla de cómputo se debe considerar lo siguiente:

    * Colocar la pantalla alejada de las ventanas.

    * Mantener la pantalla limpia, para reducir la fatiga visual.

    * El borde superior de la pantalla debe estar a la misma altura que los ojos.

    * El ángulo del centro de la pantalla hasta los ojos, respecto a la horizontal, debe ser inferior a 40 grados.

    Finalmente es importante conocer que podemos trabajar cómodamente y de forma productiva, así como el estado de salud general, ya que con ello, las personas disfrutarán en mayor medida el utilizar un equipo de cómputo

FUENTES:

http://www.ergonomos.es/ergonomia.php

http://www.xperimentos.com/2009/01/13/ergonoma-de-los-sistemas-de-informacin/

https://arelycontrerastorres.wordpress.com/bimestre-5/tareas/diseno-ergonomia-y-estetica-en-el-desarrollo-de-los-proyectos/

http://prevencionar.com.mx/2016/01/24/52925/

 

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FORMULARIOS GOOGLE

FOTO_FORMULARIO_ALUMNOS_2018

IMAGEN: Formulario elaborado por alumna de TIC

Realiza un formulario Google  con las instrucciones que aparecen en la imagen, con el fin de mejorarlo, os dejo estos apuntes que he encontrado en la RED TUTORIAL_Google_Forms, por si os ayuda.

IMG_20180420_100220

 


MÁS INFORMACIÓN: APUNTES Y VÍDEOS


https://www.rnlagos.com/nueva- version-de-los-formularios-de- google

https://blogthinkbig.com/todo- lo-que-puedes-hacer-con- formularios-de-google

https://www.youtube.com/watch? v=oh7gOVKNpTs

https://www.youtube.com/watch? v=MDZfhuTPpT0

https://www.youtube.com/watch? v=V2EiqY7i00Y

https://www.youtube.com/watch? v=wROZDmwDXuk

https://www.youtube.com/watch? v=B6KEw59N8rU

WIX: Investigación/creación (Tema libre)

FOTO_WIX_ALUMNOS_2018

 IMAGEN: Heladería The Palace (Wix realizado por alumna CFGM)

Wix es una plataforma para

la creación de sitios web gratis. 

CREAR_WIX


INVESTIGACIONES ALUMNOS


ALUMNO 1:

  • ¿Qué necesito saber para comenzar?
    Inicialmente, para crear tu sitio web en wix es fundamental que identifiques la finalidad de tu sitio web, debido a que para el registro de tu cuenta en Wix, debes seleccionar la opción que se ajuste a tus necesidades.
    Wix, te ofrece las opciones que van, desde un blog, tienda en línea, portafolios fotográficos, empresas,  eventos, restaurantes, entre otros.
  • Recomendado para:
    Cuando se trata de construir un sitio web interactivo, Wix es el rey. El constructor es ideal para usuarios que buscan hacer un sitio web visualmente deslumbrante que motive a los visitantes a interactuar.
  • Facilidad de uso:

La interfaz de usuario Wix ciertamente incluye uno de los más intuitivos constructores web que existen. En literalmente menos de cinco minutos, los usuarios pueden elegir una gran plantilla y comenzar a personalizarla a su gusto – todo sin tener que aceptar términos de servicio o ingresar información de la tarjeta de crédito. Todo lo que necesitas para empezar era tener una dirección de correo, lo que es bastante asombroso.

La interfaz de usuario es limpia, bien organizada y fácil de aprender a usar.

Después de elegir una plantilla, es fácil agregar, remover o manipular los elementos en un sitio, sin necesitar algún conocimiento sobre programación o códigos.

Además, las opciones de edición de imágenes son tan directas y simples de usar que incluso alguien con cero experiencia en diseño gráfico puede modificar fotos e imágenes a su gusto.

En general, Wix definitivamente ofrece una de las mejores experiencias como usuario comparada con otros constructores que figuran en nuestro sitio.

ALUMNO 2:

  • Empieza agregando elementos: Agrega elementos como el texto, imágenes y galerías a tu página web para que luzca como quieres. Haz clic aquí para aprender cómo agregar algunos elementos básicos.
  • Personaliza tus elementos: Puedes personalizar todos los elementos en tu página web. Simplemente haz clic en un elemento, y haz clic en los íconos para comenzar a configurarlos y cambiar su diseño. Haz clic aquí para aprender la función de cada ícono.
  • Guardar y publicar: No te olvides de hacer clic en Guardar en la barra regular superior para asegurarte de no perder el contenido de tu trabajo. Haz clic en Publicar en la parte superior de tu Editor cuando estés listo para que tu página web se vea online.

ALUMNO 3: Puede crearse un sitio multilingüe:

  • Duplica las páginas de tu sitio.
  • Traduce las páginas duplicadas.
  • Borra el menú de tu sitio.
  • Crea un nuevo menú con botones para las páginas de tu idioma principal y para las de tu idioma secundario.
  • Nota: asegúrate de que los botones no estén configurados para aparecer en todas las páginas.
  • Agrega y configura la app Wix Multilingüe

ALUMNO 4: Wix es un editor online que permite crear y publicar un sitio web en flash indexado en buscadores gratuitamente .

ALUMNO 5:  Cómo crear tu increíble página web gratis en 5 pasos:

  • Regístrate gratis. Entra a Wix y crea una cuenta gratuitamente.
  • Elige una plantilla. Hay cientos de opciones para que puedas crear tu tienda online, tu blog o portafolio y darte a conocer.
  • Personalízala con tus imágenes, textos, logos, etc. Agrega apps para ayudarte a crear eventos, recibir reservas, abrir un foro y mucho más.
  • Guarda tus cambios y publica tu página web. Usa nuestros productos de SEO para posicionar tu página web en los motores de búsqueda.
  • Promueve e impulsa tu negocio. Conecta tu página web a tus redes sociales y usa nuestras herramientas de email marketing para comunicarte con tus visitantes

ALUMNO 6: En qué casos te conviene o no crear con wix;

Es para ti:

  • Quieres una página básica con un look profesional.
  • Si son primeros proyectos y quieres empezar con algo básico.
  • Si quieres que tu página tenga un panel de administración muy visual y  fácil de usar.

No es para ti:

  • Si piensas que tu empresa va a crecer muy rápido.
  • Si quieres ser el propietario de tu página web.
  • Si vas a añadir funcionalidades extras a tu página.

ALUMNO 7: VÍDEOS SOBRE WIX

Que es WIX, para que sirve

Como crear una pagina web con Wix

Cómo Crear Рágina Web Gratis Español 2017 (Wix)

ALUMNO 8: Permite a los usuarios crear sitios web HTML5 y sitios móviles a través del uso de herramientas de arrastrar y soltar en línea. Los usuarios pueden agregar funcionalidades como plug-ins, e-commerce, formularios de contacto, marketing por correo electrónico, y foros comunitarios con sus sitios web utilizando una variedad de aplicaciones desarrolladas por Wix y de terceros.

ALUMNO 9:  Wix es construido un modelo de negocio freemium, ganando sus ingresos a través de actualizaciones premium. Los usuarios deben comprar paquetes premium para conectar sus sitios a sus propios dominios, eliminar los anuncios Wix, añadir capacidades de comercio electrónico o comprar almacenamientos de datos y ancho de banda adicionales

ALUMNO 10: Nuestra moderna tecnología hace que estar online de una forma bella y profesional sea simple y accesible para todos. No hay límites de creatividad, no necesitas códigos ni programación, tienes completa libertad para expresarte y manejar tu negocio online. Crea tu propio y original Sitio Web que refleje quién eres tú o tu marca, y expande tu presencia online hoy mismo. Dejamos los datos complejos y técnicos de la programación detrás de cámaras para garantizarte una experiencia simple, amigable y sin códigos.

ALUMNO 11: Wix fue fundado en el 2006 por los Africanos Avishai Abrahami, Navad Abrahami y Giora Kaplan.

ALUMNO 12: En febrero de 2013, Wix reportó que el movimiento a HTML5 fue altamente exitoso, ayudando a atraer 25 millones de usuarios y generando ingresos anuales de $60 millones en 2012. Para agosto de 2013, la plataforma Wix tenía más de 34 millones de usuarios registrados.​ En 2014, la compañía reportó 50 millones de u

ALUMNO 13: Plataforma de desarrollo web basada en la nube que fue desarrollada y popularizada por la compañía Wix. Permite a los usuarios crear sitios web HTML5 y sitios móviles a través del uso de herramientas de arrastrar y soltar en línea.

ALUMNO 14:  En octubre de 2012, Wix lanzó un mercado de aplicaciones para que los usuarios vendan aplicaciones creadas con la tecnología de desarrollo web automatizada de la compañía. El kit de desarrollo de software de Wix permite a los desarrolladores de aplicaciones crear y ofrecer aplicaciones web a millones de usuarios de Wix en todo el mundo. Wix App Market ofrece aplicaciones gratuitas y de suscripción, con una división de ingresos del 70 por ciento para el desarrollador y del 30 por ciento para Wix.


WIX ALUMNOS


NOMBRE WIX

ENLACE
Mario bros Guía https://estefangestion17.wixsite.com/videojuegos
Los coches de tus sueños https://sergiogestion17.wixsite.com/loscochesdetusuenos
tips life Pequeños consejos para tu día a día
The book lover The book lover
メロンの心Heart of melon メロンの心
Amazing mind Amazing mind
El misterio londinense El Misterio Londinense
Música https://irenegestion17.wixsite.com/misitio
The palace Heladería The Palace
PIZZA M2 https://martafgestion17.wixsite.com/pizzam2

Blog alumnos 2017_2018

Dentro de las clases del módulo de “Tratamiento Informático de la Información”, uno de los objetivos es que los alumnos hagan su blog.

FOTO_BLOG_ALUMNOS_2018

Estos son los enlaces de este curso, os animo a visitarlos:

NOMBRE BLOG ENLACE
BitaBitic https://bitabitic.wordpress.com
Mycristicnasblog https://mycristicnasblog.wordpress.com/
WelcometomyTIC https://welcometomytic.wordpress.com/
Information Net https://informationnetaurora.wordpress.com/
FantasTIC patriciainf.wordpress.com
Red-Life http://redlifetic.wordpress.com
INFOnote http://infonotetic.wordpress.com
TimetoTIC http://timetotic.wordpress.com
Estefan’s TIC https://estefangestion17.wordpress.com/
Olgii TIC https://olgagestion.wordpress.com
Saber más sobre Informática elinaxuinformatica.wordpress.com
TICS de tu día a día https://ticentudiaadia.wordpress.com/
MBlogInfo https://mbloginfo.wordpress.com/
Piensaenpositivo https://piensaenpositivo183516239.wordpress.com
SERGINFORMÁTICA https://serginformatica.wordpress.com/
isablogs https://isablogs299960197.wordpress.com
FreddyBlogg https://fredybloggs.wordpress.com
Dipreblog https://dipreblogs.wordpress.com
World Of Tecnhology https://worldoftecnhology.wordpress.com/
Blogguel https://miguelgestion18.wordpress.com/
QuisierasaberdeTIC quisierasaberdetic.wordpress.com

INFOGRAFÍAS EN CL@SE DE TIC

Es medio para transmitir información gráficamente. Se basa en poner una imagen en el medio y en sus lados el texto con la información. Podemos crearlas online o mediante aplicaciones.

infografía

FUENTE: infografía de “adicción de videojuegos” CFGM 1º Gestión (curo 2017_2018)

Otro ejemplo: Infografia RRSS  CFGM 1º Gestión (curo 2017_2018)


APLICACIONES INTERESANTES PARA REALIZAR INFOGRAFÍAS:


  1. Google Public Data: proporciona esta herramienta a periodistas y estudiantes para representar datos de forma visual. Luego se puede descargar el gráfico en un iframe ( lenguaje html) para colgarlo en la web.
  2. Easel.ly: tiene varias plantillas y es libre. Permite crear una infografía desde cero o modificar cualquiera de las plantillas que ofrecen.
  3. Piktochart: puedes exportar la infográfía en JPG o PNG y puedes acceder usando la cuenta en Google o de Facebook. Otro programa freemium para hacer infografías que da mucha facilidad a la hora de alinear los diferentes elementos de la infografia.
  4. Infogr.am: Es una herramienta freemium (negocios que ofrecen servicios gratuitos y otros más avanzados que sería pagados), pero la opción gratuita permite más de 30 tipos de diagramas y un diseño fácil y rápido.

MAS APLICACIONES


OTRAS APLICACIONES DISEÑO CONTENIDOS WEB


  1. Canva: diseñar y crear contenido web de todo tipo. Con Canva podemos crear carteles, posters, infografías, documentos, tarjetas de visita, covers de Facebook, gráficos, etc. de forma muy sencilla. Los diseños que ofrece son elegantes y profesionales que recuerdan al estilo vintage. Además de las plantillas y diseños de Canva, podemos subir imágenes, añadir texto y cambiar la organización de los elementos de las plantillas.

http://www.educacontic.es/ca/blog/canva-una-espectacular-herramienta-para-disenar-contenido-web

  1. Genial.ly: una herramienta online, gratuita y en castellano, sirve para crear presentacionespósteres infografías y postales con muchas herramientas, y de forma sencilla e intuitiva. https://www.genial.ly/

                Mapa conceptual con Genial.ly

                Presentaciones-geniales-con-genial-ly

Enlaces para consultar infografías: infografias-movil_pc-abpsaludable

FORMATOS DIGITALES PARA PRESENTAR LA INFORMACIÓN

En clase de informática del CFGM de Gestión Administrativa hemos hecho una lluvia de ideas sobre sobre aspectos de la Sociedad en la que nos ha tocado vivir y que consideramos importantes para nosotros con el fin de concienciar a nuestro entorno más cercano.
El objetivo final será hacer una exposición y algún taller para que sirva en nuestro colegio.
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Después de hacer una lluvia de ideas, hemos hecho grupos de trabajo, se han repartido los temas y se ha puesto en una hoja de calculo compartida para luego evaluar los trabajos de forma cooperativa.
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TAREAS
(1) Consultar enlaces
(2) Recolectar información sobre el tema para ponerla en diferentes formatos digitales (Presentación, Infografia (debe tener algún gráfico), con consejos e imágenes, TrÍptico, Cartel)
TEMAS ELEGIDOS
Bullying/Violencia de género
Provocaciones del cáncer
Alcohol/Tabaquismo
Adicción consola
Redes Sociales (RRSS)
Generación NINI
Bulimia/Anorexia
Generación Millenials
Animales abandonados
Métodos anticoceptivos
Las tres “R”
LA obesidad
Europa 2018
Cambio climático
ALUMNOS TRABAJANDO (mientras escuchan música)
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Líneas del tiempo

Las cronografíascronologíaslíneas del tiempo, en inglés, timelines (líneas de tiempo) son esquemas que sirven para organizar información teniendo en cuenta un fragmento de tiempo, pueden ser años, meses o días.

En Internet puedes encontrar muchas páginas para confeccionar estas líneas del tiempo on line. Os dejo el enlace de 12 herramientas web gratuitas, una de las más usada es “Timetoast”, pero hay que hacerse una cuenta.

  1. Timetoast
  2. Rememble
  3. Dipity
  4. Xtimeline
  5. TimeRime
  6. Timeglider
  7. Capzles
  8. Timeline
  9. Timeline JS
  10. Tiki-Toki
  11. TimeGlider
  12. MyHistro

Como veís hay muchas opciones, pero quizás para crear líneas del tiempo sencillas tenemos la aplicación  Timeline, donde podemos incluir imágenes y descargar nuestra línea del tiempo en formato pdf y mandarla por email.

Timeline

Puedes usar la que quieras, te recomiendo timeline que no tienes que registrarte, aquí tienes un vídeo tutorial para que te sea más sencillo utilizarla.

 

TAREA: En grupos de 4 personas, investiga sobre uno de los siguientes temas (si se te ocurre otro relacionado con las TIC no dudes en comentárselo a tu profesor y si es de interés podrás hacerlo sobre ese tema), realiza una línea del tiempo, guárdala en tu carpeta en la nube y envía un email a tu profesor para evaluar el resultado de vuestro trabajo. Finalmente cada grupo expondrá su línea del tiempo.

 Tema 1: Historia de la informática, “ciencia que surgió en el siglo XX y se encarga de estudiar el tratamiento informático de la información”.

Tema 2: Historia de las Redes Sociales, “son sitios de Internet formados por comunidades de individuos que comparten intereses o actividades, como ser amistad, parentesco, trabajo, hobbies, y que permiten intercambio de información”.

Tema 3: Historia del teléfono móvil, “es un aparato indispensable en la actualidad; sin embargo su popularización ha sido un fenómeno muy reciente y fue creado para satisfacer la demanda de comunicación”

 

FUENTES: 

timeline

12-webs-gratuitas-para-hacer-lineas-del-tiempo-online

BLOG josepanadero. linea-del-tiempo-sobre-historia-de-la-informatica/